Temario Instructorado 2010

Unidad I

• Elementos componentes de la condición Física. Fitness, wellness gimnasia acuática
• Programas acuáticos Speedo.
• Leyes físicas y la aplicacion a la clase de gimnasia acuatica.
• Diferencia agua tierra,beneficios del trabajo en agua.
• Disipación de calor en el medio acuático. Termorregulación. Como influyen en nuestras clases
• Sistema cardiorrespiratorio. Flujo sanguíneo y oxigenación. Mecánica respiratoria.
• Adaptaciones cardiovasculares y respuesta al ejercicio.
• Cuerpo humano:aparato locomotor,articulaciones

Unidad II

• Consideraciones de la piscina,como trabajar en los distintos natatorios.
• Seguridad para el alumno y el profesor.
• Música ,manejo de la clase
• Habilidades básicas.
• Formula SWEAT y pasos basicos
• Componentes básicos de una clase de gimnasia acuática
• Instrucciones para el sistema de acondicionamiento Speedo
• Analisis de la entrada en calor.Sus distintas partes.
• Huesos y articulaciones clasificacion y funcion.
• Fisiologia de la Entrada en calor.
• Adaptaciones cardiovasculares y respiratorias al ejercicio en agua
•  

Unidad III

• Enseñanza segura
• Guías para el ejercicio acuático.
• Aplicación de SWEAT para el diseño de ejercicios.
• Interrelación de SWEAT con leyes físicas
• Controlando la intensidad del ejercicio. Regulación de la intensidad.
• Frecuencia cardiaca en el agua.Modificaciones
• Planos y movimientos
• Musculos.ubicacion,funcion y ejercicios en el agua

Unidad IV

• Cuando comienzan a cansarse.
• Fondo de la investigación de acondicionamiento acuático aplicadas a tu clase
• Diferente formatos de trabajos aeróbicos
• Metabolismo:diferencias y por que aumenta el metabolismo en el agua
• Sistemas energeticos,Areas funcionales
• Unidad V
• Agua transicional Modificaciones de la formula
• Ejercicios abdominales efectivos y seguros
• Aplicación de SWEAT para el trabajo muscular. Cargas principios y metodos de entrenamiento

Unidad VI

• Diferentes equipos acuaticos.Por que y cuando comprarlos
• Presentacion del proyecto y presupuesto.
• Utilizacion de cada uno
• Movimiento de alto riesgo.
• Las nuevasTendencias mundiales Diferentes clases.
• PLANIFICACION periodos de entrenamiento fases,mesociclos,microciclos y sesion.

Unidad VII

• Nociones de trabajo en agua profunda
• Evaluación de la salud.
• Entrenamiento post aeróbico. Vuelta a la calma. Relax. Elongación y relajación. Flexibilidad.
• Aplicación de SWEAT para el trabajo de relax

MARATON ACUATICA:

• revisión de los diferentes segmentos de la clase.
• Circuito.
• Diferentes equipos.
• Conclusiones.
• Se tomaran parciales de repaso
• En el mes de noviembre se entregará un DVD o video de una clase completa de gimnasia en la parte baja del natatorio con solo en la parte de fortalecimiento uso del flota con una duración de 45 minutos totales. dentro de los 3 meses de finalizada la cursada.