¿Que es el AQUASYSTEM BC?

Nuestra base se centra en un entrenamiento con periodos de intensidad alta y corto tiempo, seguido de una pausa igual o el doble al del esfuerzo
En la pausa se elevan los niveles de citrato, que este inhibe la fosfofructokinasa y con ello inhiben la glicólisis y el cuerpo empieza a utilizar desde el primer momento predominantemente GRASAS (lípidos) contrariamente lo que sucede en un continuo que se empiezan a usar las grasas después de un largo periodo de tiempo de trabajo.
Utilizamos ejercicios que produzcan INEFICIENCIA, cuanto mas eficientes somos menos calorías gastamos, por eso en nuestro sistema incluimos, variedad de elementos acuáticos como la bicicleta , el step acuático, el aquajump, cinturones y aquapower para dar mayor intensidad y variedad en el entrenamiento
Todas las sesiones estan planificadas con resultados probados.
No solo logramos un alto gasto calórico en la sesión, sino que mantenemos el gasto después de la clase.

¿POR QUE EN “EL AGUA”?

algunas ventajas de trabajar aquí:

• Efecto térmico(el metabolismo aumenta para mantener la temperatura corporal)
• La frecuencia cardiaca es mas baja, mas gasto calórico con menos esfuerzo.
• Las articulaciones están con mucho menor peso debido al beneficio de la flotación, una persona inmersa hasta el cuello tiene una disminución de su peso de un 90%,o sea una persona que pesa 110 kilos en el agua a esa altura estaría soportando en su estructura ósea 11 Kilos! ¡¡¡Fantastico!!!!
• Favorece la circulación, debido a la presión hidrostática que auxilia el retorno venoso y el movimiento en el agua es como un masaje.Personas con varices o celulitis pueden realizar y es recomendable que lo hagan.
• Solo por mantener la posición vertical en el agua, fortalecemos los abdominales y erectores de la espalda.estamos trabajando durante 50 minutos estos músculos.
• Mejora la movilidad articular y además NO NECESITA SABER NADAR.

Nuestro programa luego de varios años de dedicación y estudio diseña una alimentación individual de acuerdo al perfil hormonal, somatotipo, y conductas alimentarias.
La composición de las dietas tienen el objetivo de regular el sistema hormonal y metabolismo.

¿En que consiste el Plan Alimentario de Aquasystem BC?

Luego de una charla introductiva y una consulta nutricional individual, se diseña la dieta en base a los resultados de los test metabólicos y composición corporal.

1. Se comienza con una fase de preparación: Una adaptación a la dieta.
2. Luego una fase de cambio: en donde su cuerpo se acostumbra a esta nueva manera de alimentarse, en donde el peso y bienestar general comienza a hacerse notar.
3. En la siguiente fase de consolidación, en donde una vez que arriba a su peso deseado, comienza a ingerir los alimentos que no estaban permitidos en su plan. Así encuentra usted manera óptima y personal de alimentarse, Y siguen los cambios de composición corporal.
4. La última fase es la de mantenimiento. Se asegura el éxito obtenido aplicando ya hábitos creados y trabajados en los encuentros grupales que ofrece el sistema.

Es un SITEMA que respeta la individualidad de cada uno tanto en ejercicio como en nutrición!!

RECOMENDACIONES para tener en cuenta

• Realizarse un chequeo médico antes de comenzar cualquier actividad física
• Beber agua antes, durante y después del ejercicio traer para la clase
• Trabajar con el nivel de agua correcto
• Mantener una postura alineada
• Correcto apoyo de los pies
• Es importante la utilización de brazos y manos en las diferentes posiciones
• No ingresar tarde a la clase ni retirarse antes del relax
• El primer día que asista al programa llegar 15 minutos antes y hablar con el profesor que le tomara unas evaluaciones físicas en el natatorio.
• En el momento de la inscripción solicitar un turno con la nutricionista.

Todos los sábados hay reunión de grupo con una charla con consejos e informacion util para reforzar y llegar a la meta.
Es fundamental que tome las 3 clases por semana de la actividad acuática del programa Aquasystem .

¿Que incluye el programa?

Entrevista inicial y evaluación en la parte física y nutricional, dieta personalizada, seguimiento, mediciones, charlas informativas 1 vez por semana y las 3 sesiones de actividad.

¿Que traer?

Traje de baño o bermudas,top y remera para el agua,ojotas,gorra y calzado ya que trabajamos con elementos como la bicicleta acuática que es fundamental la protección del pie.